“咯咯咯……”北平郡府的鸡叫得比别处的都早，又是一个晨曦漫天的清晨，那边的罗成早叫起来了罗春、姜峰等家人，和小师父姜猛一起在院里苦练硬功。出身在一个古武将世家，罗成小时也有武术底子，现在练的是入门后的进阶功夫。
“这横练的功夫，可不是越练越死，练到什么程度会让身上僵硬，您这话是真外行。”
姜猛现在正睁大了眼睛，一个劲儿的数落罗成，而后者真就认真听着，罗成刚才随口问了一句，什么金钟罩铁布衫的功夫，十三太保的横练功夫练起来，不会让自己肌肉最后变僵硬吗？
难怪罗成，现代太多影视作品，传播错误武术知识，什么横练无用论，一提武术先想什么鬼内功，把旧武侠小说当对武术的理解。
姜猛听了这话气得不行，本来是要愉快的给罗成讲解的。
他马上大开大合表演了一套家乡长拳，拳拳带风，快如霹雳闪电，罗成吃惊不小，姜猛才十四岁，上阵披甲就是堂堂一员上将！
他真有功夫，现代人都远离古时代那种境界了。
“少爷您别话这么气人话了，看！”姜猛长拳舒展完筋骨后，让人把几块石板搭了过来，他对着其中一块，“啪”一掌，很厚的石板应声而裂，“您看，我的手脚哪儿僵硬了？您要不服，自己试试，这儿还有几块薄些的，来！”
一拉溜数块练功的石板。罗成看了一圈，哪个他也肉手砍不开。
“嘿！我这常年练出来的功夫，我告诉你，诀窍就是要手快，且重，你来看！”
姜猛生起气了，走过去对着这一排的石板，手起手落，“咔擦！咔擦！咔擦……”全给击断了！
“您看俺这手臂膀的侧面，都是老茧子，其实俺练功的年头不长，才三两年。但是哪也没僵！”
“是、是呀……”罗成摸着姜猛比石头还硬的胳膊，暗暗倒吸冷气，谣言处处害人啊！
说硬功会让练武者僵硬的，都是外行里最外边的。
真的能够训练出来，骨头不是很脆，断了怎么办？他犹豫着打开了系统查询，“哎，老袁你懂这是怎么回事吗？普通人的骨头论理应该没有石块硬度高对吧？这能把石头击碎，是什么原理？”
“你还真问对人了，这有科学根据，根据‘沃夫法则’，练硬功时可以改变骨骼结构，让骨密度更大，从而让胳膊的骨头密度比普通人强化很多倍，练腿亦是同样道理，常年累月练铁砂掌和鞭腿的，你可以比较他们的腿骨硬度，是不是比一般人硬无数倍。”
“我服你了，姜猛，您很棒，”罗成略带歉意的拍拍姜猛，“你说这练硬功见效最快，那我应该怎么练？”
“您年纪还不算太大，现在想练硬功还不用那么特别急着求成。”
姜猛教起功夫来倒像个小老师：
“您首先是要练体力，除了爬山，跑步，负重的苦修之外没别的办法，硬功的话您可以在每次练完百个俯卧撑后，开始击打那边的纸靶子一百下，然后再击打沙袋一百下，然后那边有铁砂子袋也拍一百下，练完后我们姜氏有专门的伤药给你泡手，保证不会特别疼……这功夫最大好处就是见效快。”
“有多快？”
“从无到有，练百日就能显得您与众不同。”
那边的小伙伴们，跟着听着也兴趣盎然的想跟着学，罗春问：“我也可以跟着学吗？”
“可以！我的功夫不用藏着，谁一起来练都行！”
结果，罗府上下，约有十来个大小伙子，半大小伙都加入到了苦练功夫提升自我的大队中，长跑的长跑，爬山的爬山，拍纸靶子的拍纸靶子，可是一圈下来，就连罗春也有些受不住了，脸上发白：
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