唐槐摆出一副高深莫测的样子:“我还能骗你不成?这就像小孩子学走路,大部分人一开始是步履蹒跚,个别人能小跑几步,但这并不能代表最后谁跑得快啊!”
想想似乎确实是这个道理,武缨脸上的愁云逐渐散去,有一种破涕为笑的羞赧模样。
唐槐也不等乌力罕回来,直接开始了初级滑雪教程。
“单板滑雪就好像打游戏升级一样,练会一招,才能解锁下一招。别上来就问triple cork(三周后空翻)该怎么练,把大象关冰箱还得三步呢,单板也得一步一步来。”
他们第一步学习的是穿板、摘板,学会单脚穿板走路、滑行,双脚穿板蛙跳、左右横移,判定前脚等等,简单来说就是穿上板子找找感觉。
“我们SBX入门难但是进阶很容易。你们这周学会Braking(推坡制动)和Revert(换刃),差不多就是青铜段位了。把这些技巧练熟,再掌握skidding(搓雪)和carving(走刃)就是白银,能够熟练掌握ollie(豚跳)和一系列平花动作,就是黄金级选手。”
他夹杂了一堆英文单词,李长逸他们若不是最近恶补了不少滑雪术语,这时候肯定会蒙圈。
不过,大家显然对“段位”的兴趣更高一些,张志旺追问道:“教练,黄金段位上面是不是还有钻石、星耀和王者啊?你刚才说的triple cork是什么段位?”
唐槐坏笑着伸出手:“哼哼,你平时也打王者荣耀啊?你什么段位啊?手机拿出来看看!”
集训队考虑到出国后联络需求,把手机发还给了大家,所以晚上休息的时候,运动员们还是有时间玩一玩的。
唐槐直接夺走手机,删掉所有游戏APP,下了严苛的命令:“我不管其他教练怎么管,在我这里,谁也不许玩手机游戏,你们在队里一天,就得全身心投入到训练中去,努力提升自己!”
在他的督促下,李长逸、李萍萍等人都自觉地拿出手机删掉游戏,武缨摆了摆手:“我从来不玩游戏的。”
唐槐好像看穿了她的想法:“熬夜刷剧也不行!你们要相互监督,每天晚上10点准时熄灯睡觉,一定要保证第二天的训练状态!”
不怪他这么严苛,这些运动员都是十五六岁的孩子,自制力几乎为零,一旦沉迷游戏和电视剧就难以自拔,玩个通宵是常有的事情,第二天训练没状态不说,还很容易受伤。
更重要的是,他们现在才刚开始学习滑雪,到北京冬奥会时满打满算也就三年雪龄,国外运动员可都是从小滑雪的,不严格训练怎么能追得上人家?
武缨看了看远处传送带上的乌力罕,咬了咬嘴唇:“教练你说的对,我要加倍努力!”
她说完一狠心欠身,直挺挺地站了起来。
大家刚欢呼给她点赞,就看她摇晃着上身和双臂扑倒在雪里:“唉呀妈呀……”
一上午,唐槐就只给四个人补课,教他们如何站起来,找到惯用脚,学习前后刃推坡,至于乌力罕,这小子滑得不错,可以一边凉快去了。
前后刃推坡是最基础、最重要的单板要领。
滑雪板的两条长边叫刃,它有一条相对锋利的钢边,脚尖附近叫前刃,脚后跟处就是后刃。
推坡就是横在雪坡上,把刃切到雪里,通过控制板子与雪坡的角度,逐渐加速或者减速,掌握好推坡技术就能勉强从雪坡上往下滑了。
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