落花一进训练室，看到余起，顿时有点意外，接着又变得不好意思起来。
最终还是鼓起勇气向余起打了一个招呼。
“早安！”
“早安！”余起正好一遍中级太极拳打完，抬头看向落花，微笑回道。
没想到4人之中，第二勤快的竟然是这个比较容易害羞的姑娘。
到了6:30的时候。
训练室又进来了一个人，是红蛇老师。
一成不变的装扮，一样的超级性感。
她一进来看到正在练太极拳的余起和落花，心中微微点了点头，也不和他们打招呼，就到一边热身去了。
时间到了7点。
红蛇停了下来，轻轻的拍了拍手，道：“早餐时间到了，可以停下来了”
7:00~7:30是他们的用餐时间。
余起两人听到教练的话，就停了下来。
从4点到现在7点，余起已经练了整整三个小时。
这三个小时，就是他超越常人所在，就是他自信所在，就是他强大所在！
这三个小时的训练，让他成就满满，同时，精神和身体上都变得非常积极、阳光。
为什么早起会出奇迹？这就是原因所在。
当三人来到豪华餐厅的时候，依然没有看到雷高明和雨潇潇两人。
这时，红蛇眼中闪过一丝不快。
三人也不等他们，开始享用起早餐来。
用餐一段时间后，雨潇潇才匆匆忙忙的赶来，到用餐快快结束的时候，最后一个雷高明也终于赶来了。
7:30到了，早餐时间结束。
随着红蛇老师的一声招呼。
余起和落花悠闲地停了下来，雷高明和雨潇潇，则匆匆忙忙地停了下来，还意犹未尽。
4人在红蛇老师的带领下离开了餐厅。
7:30~8:00是他们的户外休息时间。
余起走到一边的草坪上，雷高明则走向另外一边的草坪。
雨潇潇和落花打了打招呼，然后两个人一起走向中间。
呼吸着新鲜空气，吹着温热的海风，看着绚丽的旭日，余起的心情很是不错。
雨潇潇和落花那边时不时传来欢声笑语，似乎聊
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得很开心。
另一边的雷高明则是躺在草地上，似乎在补觉。
红蛇则站在一边，也静静的看着海上朝阳。
随着8点到来。
红蛇拍了拍手，余起4人立刻集合，排成一排。
依然是按体质高低的顺序。
最左手边的是雷高明，其次是余起，之后是雨潇潇和落花。
“今天上午，我要教大家三项技能，中级太极拳，空手格斗术，闪电剑法。”红蛇看着四人，直接开门见山道。
“下面，大家跟我练习中级太极拳。”说完，红蛇就带着四人练习了起来。
两遍中级太极拳之后，稍微休息了一下。
接着就开始了第2项，空手格斗术教学。
红蛇先是向4人讲解了一下基本的格斗技巧，然后就和4人一一对练。
本来和美女老师对练是一件很愉快的事情，可惜红蛇老师出手太重。
所以，以其说是一一对练，不如说是一一受虐。
特别是雷高明，红蛇仿佛有点针对他，每次出手都特别重，其次是雨潇潇。
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