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第二十七章 熟练度

“身体放松,呼吸平稳,尽量用嘴呼气,鼻子吸气,这样喉咙不会干,肺部也不会太过于难受!”方瑾喘着粗气道。

这已经是他的第四圈了,也是这群小萝卜头的第一圈半,这些小萝卜头一个个张大了嘴巴,就像氧气吸不够一般,疯狂的喘气,胸腔正在往外吐火,喉咙接近干涸,连说话都觉得嗓子难受。

跑步就是这样,越到后面越难受,但是越到后面,对身体的益处越大,尤其是慢跑,有很多人减肥的时候,觉得自己已经很努力的去减肥了,但是效益就是不大。

跑步这项运动,前半个小时消耗的是你今天摄入的糖分,跟你身体的脂肪没有任何关系,只有在半个小时之后,才会开始燃烧脂肪,并且锻炼身体的耐力肌。

“注意呼吸,大口吸气,小口吐气,手臂的摆动幅度,双腿迈动的间距,还有调整重心的位置,身体的节奏!”

“坚持,你们还有一圈!三公里,慢跑,这对于你们来说虽然很困难,但并不是无法完成的任务!”

“完成任务的……老师请吃早餐!”

为了能够激励这些小萝卜头的斗志,方瑾咬了咬牙允诺道。

但是让他有些无奈的是,这些小萝卜头听到他要请客,竟然无动于衷,依旧维持着慢吞吞的蜗牛跑!

看着这种情况,方瑾大声怒吼道:“最后五名,通通打瘸腿!”

在听到这个该死的死胖子竟然擅自加上了惩罚条件,这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自危起来。

最后五名?

整个班级二十个人,岂不是说有四分之一的人要被打瘸腿?

一时间,这些小萝卜头的动力顿时从四肢百骸中涌了出来。

而原本已经就是最后三名的瘸腿三人组听到方瑾的怒吼声,忍不住呆了。

“这死胖子……是在针对咱仨吧?”龙傲天一脸懵逼的喃喃道。

穆叶凯吞了口唾沫:“没有‘吧’,这狗逼……就是在针对咱仨!”

“法克,草他大爷!”齐木握紧了自己的拐杖,此刻的他恨不得拿起手中的拐杖冲上前去跟那个该死的死胖子拼命。

“狗逼狗逼狗逼狗逼……啊啊啊啊啊!”龙傲天癫狂的抓紧自己的拐杖,咬牙切齿的怒骂道。

“兵法有云,小不忍则乱大谋,等老子仨崛起之时,便是这死胖子瘸腿之日!”穆叶凯面目狰狞道。

“本少要让他瘸腿一辈子!”龙傲天恶狠狠的说道:“一生一世,永生永世!”

“小爷要……”

“你们仨嘀嘀咕咕些什么东西呢!还跑不跑,不跑就认输!”

齐木的话还没说完,一旁便传来方瑾的冷喝声。

霎那,三人都低下了自己的头,赶紧用拐杖扒拉起来,一瘸一拐的朝着前面‘跑’去!

只是,这三人对于方瑾的恨意又加深了那么一丢丢……

在方瑾的压迫之下,所有人都不得不打起精神跑动起来,谁也不愿意沦为最后五名。

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