最开始的几天，牧尘会指导各项训练的理论知识，平时训练并不多，将士们还感觉比较轻松，只是这些理论知识，会让他们的世界观，产生颠覆。
经过初期的理论训练，数万潜龙将士，就被牧尘拉入了无底深渊，排除必要的岗哨，所有潜龙将士，在清晨朝阳还没升起，就已经在广场集合。
起床的第一件事，就是长跑，绕着整个训练基地长跑一圈，估计路程有几十公里。之后，休息用餐，用餐结束，继续一个时辰的体能训练，主要有障碍冲刺、蛙跳、反复横跳等，常规体能训练，由于潜龙将士本身体能较好，牧尘若想达到训练效果，只能不断加强训练强度，受苦的，就是那些将士了。
体能训练结束，则是系统指导《擒拿手》和《踏雪无痕》两门武技，然后两两对练，牧尘这时候，会叫上几个对手和自己对战，一方面，是亲自传授战斗经验，另一方面，是想融汇贯通自己的技巧。
结束早上的武技训练，下午开始，又是一个时辰的体能训练，几乎每次高强度的训练开始，都会先进行体能训练，压榨身体潜能。
至于下午的训练，则比较多变，战术理论，合击战术训练，交替进行，之后还有射击指导，潜伏训练，还有，各种其他训练科目，几乎不会有一丝休息的时间，所有将士都像发条上的齿轮，一个推着一个前进，然后，不断重复这样艰难的训练。
结束晚餐之后，将士们才会有一点自己的时间，而这段时间，基本就是吸收灵气，修炼功法，缓解白天的疲累，还好，牧尘给将士们换了一部极品功法，功法等级比较高，吸收灵气速度很快，一个晚上，基本就能恢复过来。有些将士刚开始，还无法适应这样的训练强度，多次在早上集会时迟到，或者因为全身酸痛，而无法完成训练，迎接他们的，自然是跟严酷的惩罚。
但潜龙军也不亏是王牌军师，即便训练再艰难，都没有一人退出，让牧尘刮目相看。
虽说在天元大陆，人人修炼，但毕竟修炼境界不高，身体还是肉体凡胎，一时间无法适应，也是正常。
牧尘不会管这些，只要有人没能跟上训练节奏，迎接他的，就是更加严苛的体能训练，起初，还有人在不断抱怨，当他们看到牧尘的训练强度之后，几乎所有人都闭嘴了，抱怨声也渐渐小了下去，因为，牧尘的训练强度，是所有人的5--6倍！
将士们绕着基地跑一圈，牧尘绝对会在相同的时间内跑三圈；将士们蛙跳五千次，牧尘早就跳了1万次，就连将士们在修炼武技的时候，牧尘都会加倍时间训练自己的体能，即便以牧尘如今的身体素质，都无数次体力不支倒地，那种非人的训练，让所有将士汗颜，与牧尘相比，自己等人的训练，真的宛如天堂，他们还有什么理由不坚持！
又迎来一个正午，将士们全部开始享受自己的美味灵粮——番薯，这也是支持将士继续训练的动力之一！如此强度的训练，牧尘自然也不会亏待他们，刚开始的几天，将士每天都能获得灵粮，番薯和玉米蕴含的灵气非常温和，身体吸收极快，能快速恢复身体的疲累，还能改善体质，提升修炼速度。当将士们适应之后，则定期两天一顿，毕竟人数众多，后续的粮食还没有收获，牧尘也禁不起每日消耗。
不少将士，之所以坚持至今，有很大一部分动力，就是这些灵粮。
就在众位将士，欢欣雀跃的品尝美食时，一个相对瘦弱的身影，朝着食堂走来，看那摇晃不稳的身形，还有不断颤抖的肌肉，让几乎所有将士都本能的安静下来。
走进来的，就是他们的少帅——牧尘。只见牧尘脸色有点苍白，剧烈的喘着粗气，全身肌肉颤抖的走进食堂，嘴角还有呕吐过的痕迹，嘴唇也有点干裂，这样的情况，将士们几乎天天都能看到。
牧尘拿到自己的食物，随便找了一个地方坐下就餐。
https://shenhaiyujin.com/book/67519/26714986.html