下午的最后一节课是体能课，看了一天炼丹基础教材的刘珩破天荒地出现在了操场上。
高一上由于没有开设实战训练课程，因此学校就设置了体能课替代，其目的就在于让每个学生都练好体能，为将来的实战训练课程做好准备。
除此之外，学校每周还开设了两节徒手格斗课程，用于提高学生的近战格斗能力。
良好的体能、丰富的格斗技巧，再加上元力的积累和应用，是构成修者特别是近战型修者战斗力的关键要素。
今天体能课的训练内容是负重长跑，高一一班和高一三班两个班同时上课，由两个老师分别带队。
学校每次体能课都会安排两个班级一起上，目的就在于让两个班级之间互相竞争，从而激发大家的好胜心和训练的积极性。
“好了，一班同学，男生站后排，女生站前排，从高到低，列队！”一班体育老师是个男的，对一班同学们大声吼道。
顿时大家一阵骚乱跑动，不一会儿就排成了两个队列。
看着整齐的队列，体育老师满意地点了点头。
“同学们，全体都有，从左到右，报数！”
“1！”“1！”
“2！”“2！”
……
“20！”“20！”
“21！”
由于是前排和后排同时报数，所以能听到一个个男声和一个个女声重叠在一起，而到了最后那个“21！”则只听到一个男声，显得特别突出。
男老师有些疑惑，自己明明记得一班就只有四十个人啊，二十个女生没错，怎么男生有二十一个？
他仔细看了看，发现后排右侧似乎有个男生他没见过。
“这位是你们班新转学过来的同学吗？”老师指着刘珩问。
同学们一阵窃笑，让男老师丈二和尚摸不着头脑。
过了一会，体育委员何琪楠站出来大声说道：“报告老师，这位是我们班的刘珩同学，他不是新来的。”
“刘珩吗？哦。。。”体育老师恍然，这名学生他也有听说过，据说是个富二代、官二代。年段长在年段教职工会议上还特意强调过，不用太管这名学生。
作为全市最好的高中，魁北一中的富二代和官二代可不要太多，刘珩只是其中较为奇葩的一个而已。体育老师也懒得去细问为什么刘珩突然会来上体育课，直接开始上课。
“五分钟时间，大家先各自做一下热身运动。”老师看了一下表，对大家说道。
同学们便散开来，压腿的压腿，拉伸的拉伸。
五分钟后。
“一班、三班同学们，过来领训练背心。”一班和三班的两位体育老师站在操场中间，招呼着大家过去领取负重装备。
这训练背心是特制的，男款25公斤，女款15公斤，上面刻有特制的阵法，可以有效地隔绝人体对元力的感应。
也就是说，穿上这背心的人就无法调动体内的元力，只能用原始的体能硬抗训练。
很快，两个班的同学都领到了各自的背心套上。
“按刚刚的顺序，列队！”
又是一阵闹哄哄后，一班、三班的同学面对面分别站成两队，还是女生在前男生在后。
“接下来，一班、三班同学一起，排成四个纵队，绕操场跑五千米！”
“预备，开始！”
三班的女老师手一挥，吹响哨子。
此时是初夏时分，天气已经开始炎热，没跑一会，同学们便都已经大汗淋漓。
不过好在元脉觉醒后，人的身体素质也会比以前提高一截，因此这种程度的负重跑大家倒都能咬牙坚持下来。
一圈跑完，大家就从一开始的四个整齐纵队慢慢拉开了距离，跑得最快的是三班的体育委员王易阳，紧跟在他后面的是一班体委何琪楠，落在最后的是几名女生，刘珩因为是第一次参加这种负重跑，体力上还没习惯，因此也落在了后半截。
从第五圈开始，出现了套圈的现象，两个班的体委先后超过了落在最后的几名女生。
到最后十二圈半跑完，王易阳和何琪楠甚至把最后几名套了两圈以上。
刘珩虽然第一次参加这种训练，但自小身体基础就挺好的他也慢慢地开始适应，到最后勉强跑了个中游偏上的水平。
学校课程的开设还是有经过精心设计的，负重五千米对于这些高一的学生而言，几乎接近他们了极限。
也只有这样才能尽可能地压榨他们的潜力，取得最佳的训练效果。
跑完后，两个班级的老师阻止了同学们想要马上坐下来休息的想法，强制要求他们进行拉升训练，若不这么做，第二天很多人怕是会爬不起来。
好不容易把十个拉升动作做完，操场上立马横七竖八地倒下一群人，刘珩也喘着粗气，坐下来慢慢恢复体力。
这种高强度的有氧运动做完以后，虽然感觉很累，但给他一种非常畅快的感觉，头脑也感觉到一片清明，从昨天下午开始一直看炼丹基础教材给他带来的抑郁都不翼而飞。
这就是现在的刘珩要来上体能课的原因，运动不仅可以让人的身体素质变得更好，还可以让人产生多巴胺，忘记精神上的疲惫，这样学习起来才能更加集中精力。
刘珩在心里暗下决心，接下来的时间里，每天都要坚持至少半个小时的运动。
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